Учитесь быть благодарными
Скажу прямо. Вы хотите, чтобы что-то изменилось в вашей жизни? Тогда учитесь быть благодарными.
Наблюдаю, что 90% людей вокруг живут из позиции, что им все должны. Везде и всюду им не так. Не так смотрят, не так обслуживают, не так готовят, не так заботятся, ну и так далее.
В основе подобного поведения лежит страх, что обманут, обсчитают, наживутся. Здесь присутствует огромное недоверие к людям, жизни, к миру. Это рождает гиперконтроль, напряжение и позицию защиты. И чем сильнее страх, тем больше притягивается ситуаций для претензий, борьбы и недовольства.
Где наше внимание, там и проявляется реальность.
Попробуйте быть благодарными за то, что у вас уже есть здесь и сейчас
Попробуйте быть благодарными за то, что у вас уже есть здесь и сейчас
Даже если вам плохо знакомо чувство благодарности, натренируйте своё внимание на тех вещах, за которые вы можете сказать спасибо.
Я понимаю, что пишу о том, что все уже и так знают. Но окружающее пространство показывает, что мы настолько привыкли всё и всех ругать, что даже не замечаем этого.
Благодарность раскрывает пространство, привлекает в жизнь изобилие и приумножает то, за что мы говорим «спасибо».
Меняется и качество жизни и настроение.
Я понимаю, что пишу о том, что все уже и так знают. Но окружающее пространство показывает, что мы настолько привыкли всё и всех ругать, что даже не замечаем этого.
Благодарность раскрывает пространство, привлекает в жизнь изобилие и приумножает то, за что мы говорим «спасибо».
Меняется и качество жизни и настроение.
И последнее. На чувство благодарности влияет прошлое. Чем свободнее вы от прошлого, тем глубже благодарность.
И наоборот: чем больше внутри негатива, тем сложнее прочувствовать истинную благодарность. Всё взаимосвязано.
И это ещё один повод, чтобы разобраться с собой и изменить окружающую реальность.
И наоборот: чем больше внутри негатива, тем сложнее прочувствовать истинную благодарность. Всё взаимосвязано.
И это ещё один повод, чтобы разобраться с собой и изменить окружающую реальность.
Практика благодарности и моя личная история
Прекрасное слово БЛАГО_ДАРЮ.
Я уверена, что оно волшебное. Почему?
Я узнала о «практике благодарности» пару лет назад во время Питерской осени. Кто живет в Петербурге, сразу меня поймут. Настроение на нуле, раздражение зашкаливает, дождь, ветер и холод до костей. Я как осознанный человек искала активатор дофамина везде: это и витамины, и спорт, и сладкое, и медитации, и просто невообразимое количество книг, видео и аудио-лекций самых модных гуру «про счастье». И я наткнулась на такую, казалось бы, простую практику благодарности. Она заключалась лишь в том, что в течении двадцати одного дня я должна была писать каждый день двадцать одну благодарность за всё, что произошло со мной.
Первые пять-семь дней были мучительные. Очень тяжело в «сером» замечать прекрасное. Многое было «высосано из пальца», например, благодарю, что я вижу, слышу, что у меня 2 руки и 2 ноги. Я кое-как вечерами выжимала из себя двадцать одну благодарность за день.
Но. Спустя неделю мой фокус внимания сместился, и я стала замечать только хорошее. В людях, в своей жизни, в этом сером, холодном, но одновременно таком прекрасном городе. Настроение улучшилось, люди стали мне улыбаться, парковочные места в самых загруженных местах чудесным образом освобождались, очереди рассасывались, а я сама светилась радостью и получала удовольствие от простых ежедневных мелочей. Велосипедная прогулка с подругой вызывала восторг, поход в театр или кино-слезы. Я стала чувствовать и ценить.
Казалось бы, так просто найти в каждом своём дне то, за что можно поблагодарить, но мы так часто об этом забываем.
Я уверена, что оно волшебное. Почему?
Я узнала о «практике благодарности» пару лет назад во время Питерской осени. Кто живет в Петербурге, сразу меня поймут. Настроение на нуле, раздражение зашкаливает, дождь, ветер и холод до костей. Я как осознанный человек искала активатор дофамина везде: это и витамины, и спорт, и сладкое, и медитации, и просто невообразимое количество книг, видео и аудио-лекций самых модных гуру «про счастье». И я наткнулась на такую, казалось бы, простую практику благодарности. Она заключалась лишь в том, что в течении двадцати одного дня я должна была писать каждый день двадцать одну благодарность за всё, что произошло со мной.
Первые пять-семь дней были мучительные. Очень тяжело в «сером» замечать прекрасное. Многое было «высосано из пальца», например, благодарю, что я вижу, слышу, что у меня 2 руки и 2 ноги. Я кое-как вечерами выжимала из себя двадцать одну благодарность за день.
Но. Спустя неделю мой фокус внимания сместился, и я стала замечать только хорошее. В людях, в своей жизни, в этом сером, холодном, но одновременно таком прекрасном городе. Настроение улучшилось, люди стали мне улыбаться, парковочные места в самых загруженных местах чудесным образом освобождались, очереди рассасывались, а я сама светилась радостью и получала удовольствие от простых ежедневных мелочей. Велосипедная прогулка с подругой вызывала восторг, поход в театр или кино-слезы. Я стала чувствовать и ценить.
Казалось бы, так просто найти в каждом своём дне то, за что можно поблагодарить, но мы так часто об этом забываем.
Рекомендую вам на эту тему шикарный фильм и книгу «Полианна». Смотреть всей семьёй и читать детям на ночь.
Рекомендую вам на эту тему шикарный фильм и книгу «Полианна». Смотреть всей семьёй и читать детям на ночь.
“Благодарность открывает доступ к силе, мудрости, творчеству.
Она открывает любые двери”
Она открывает любые двери”
Дипак Чопра