1) «Если я отдохну — я нарушу ход дел»
У вас бывало, что уже до начала отпуска вы заранее переживаете, как много всего придется наверстать по возвращении? Всё потому, что у вас сложилась установка «пропустил — отстал — придется наверстывать с большей скоростью и старанием». Советую переключиться, ведь отдохнувший специалист всегда продуктивнее.

2) «Я переживаю, что время пройдет зря»
В течение 15−20 лет жизни в нас вкладывали силы и финансовые ресурсы родители, обеспечивая лучшие условия для психологического роста и получения качественного образования. Если мы не будем каждый день пользоваться этим богатством ресурсов на полную катушку, не покладая рук трудиться и саморазвиваться — всё было напрасно? Нет, но подсознательно эта установка присутствует у многих из нас.

3) «Я тревожусь за будущее»
Постоянная гонка на опережение за достижением небывалых высот в карьере и личной жизни вызывает тревогу. Она возникает, как только мы замедляемся. Отдых, само собой, способствует усилению этого ощущения. А вдруг меня обгонят, пока я устроил привал.
Да, могут, но это вовсе не значит, что, отдохнув, вы не вернётесь с новыми силами, верно же?

4) «Мне не комфортно наедине с собой»
У некоторых из нас просто не сформирована привычка находить себе занятия, получать удовольствие от нахождения в одиночестве.
Попробуйте остаться наедине с собой и научитесь находить в паузах гармонию.

5) «Мне не объяснили, что нужно отдыхать»
Трудиться — хорошо. Отдыхать — лениться. Эту установку подтверждают поговорки: «Кто не работает, тот не ест». Ради социального одобрения и психологических поглаживаний мы начинаем работать активнее, но ресурсы должны восполняться. Об этом народная мудрость тактично молчит.